Nutritionistul lui Harry si Meghan Markle a dezvaluit trucul pentru a pierde in greutate: iata ce sa mananci inainte de fiecare masa.
Gabriela Peacock este nutritionistul care a fost inrolat la nuntile regale, atat a Printului Harry si al lui Meghan Markle, cat si a Eugeniei de York. Un profesionist si fost model care abordeaza cu o abordare responsabila si constienta a alimentatiei.
Experta recomanda pacientilor sai sa aiba cinci mese regulate pe zi si sa mentina un nivel regulat al zaharului din sange, astfel incat sa evite varfurile de insulina pentru a imbunatati pierderea in greutate.
Dar dintre toate sfaturile s-ar parea ca nutritionistul a oferit unul in special care ajuta la slabit. Poate ca acesta ar putea fi trucul din spatele formei perfecte a lui Meghan Markle. Sa aflam despre ce este vorba.
Iata trucul nutritionistului lui Harry si Meghan pentru a pierde in greutate
Meghan Markle s-a bazat pe un profesionist in nutritie inainte de nunta pentru a fi in forma pentru ziua nuntii. Datorita acestei diete se pare ca la acea vreme, in 2018, Printul Harry a slabit chiar si 3 kilograme. Si Gabriela Peacock este cea care a dezvaluit un truc pentru a slabi pentru „The Telegraph”.
Si Meghan Markle insasi a fost inspirata probabil de sfaturile expertului in nutritie.
Potrivit ziarului, Peacock isi sfatuieste pacientii sa manance cateva linguri de iaurt inainte de masa. De fapt, inceperea mesei cu proteine in loc de carbohidrati reduce varfurile de insulina si nivelul de zahar din sange care rezulta din eliberarea carbohidratilor in sange.
Trucul, asa cum a dezvaluit faimosul nutritionist al familiei regale britanice, este, asadar, sa introduci proteine inainte de a incepe masa completa. Ar putea fi acesta si trucul pe care Meghan Markle il foloseste pentru a fi atat de in forma in ciuda a doua sarcini?
Nu numai atat, intotdeauna Peacock dezvaluie si alte sfaturi despre cum sa mananci bine pentru a fi in forma. Sa aflam in detaliu.
1) Consumati cinci mese pe zi. Mancati putin si des, pana la punctul de a nu vi se face foame pentru urmatoarea masa.
2) Nu sariti peste mese. Este mai usor sa va ingrasati daca sariti peste mese, deoarece nivelurile de zahar sunt mai dezechilibrate pe parcursul zilei.
3) Alegeti carbohidratii potriviti. Cei cu un continut ridicat de fibre, cum ar fi orezul brun, sunt mai buni decat orezul alb.
4) Luati suplimente. Pe masura ce imbatranim, putem ajuta cu utilizarea unor suplimente.
5) Cresterea sistemului imunitar. Se recomanda o cana de ceai verde sau o mana de afine pe zi deoarece sunt substante cu proprietati antiinflamatorii si antivirale.
6) Pentru a avea o piele sanatoasa. Includeti in alimentatie alimente precum pestele gras care contin omega 3, dar si nuci si seminte.
Probabil ca datorita acestor cateva si simple trucuri Meghan Markle se mentine mereu in forma. In orice caz, inainte de a va apuca de orice dieta este bine sa va consultati cu medicul sau nutritionistul.
