Când vorbim despre colagen, cantitatea este unul dintre criteriile pe care le luăm în calcul. Dar nu este singurul. Colagenul este o familie de proteine structurale, iar diferitele sale tipuri se regăsesc în țesuturi diferite și au roluri distincte în organism.
De aceea, atunci când alegi un supliment, merită să te uiți nu doar la numărul de miligrame, ci și la tipul de colagen inclus în formulă.
Ce este colagenul și de ce există mai multe tipuri?
Colagenul este una dintre principalele proteine structurale ale organismului și se găsește în numeroase țesuturi, inclusiv în piele, oase, tendoane, ligamente și cartilaje. Până în prezent au fost identificate mai multe tipuri de colagen, însă tipurile I, II și III se numără printre cele mai abundente și mai studiate.
Diferențele dintre ele nu țin doar de denumire. Fiecare tip are o distribuție specifică în organism, ceea ce explică de ce formulele de colagen pot fi concepute diferit, în funcție de obiectivul urmărit.
Colagen tip I: piele, oase și țesuturi conjunctive
Colagenul de tip I este cel mai abundent tip de colagen din organism. Se găsește în special în piele, oase, tendoane și ligamente și contribuie la structura și rezistența acestor țesuturi.
Din acest motiv, tipul I apare frecvent în formulele de colagen destinate susținerii pielii și țesuturilor conjunctive. În cazul suplimentelor cu colagen hidrolizat, acesta este descompus în peptide mai mici, o formă utilizată pe scară largă în produsele alimentare cu colagen.
Colagen tip II: componenta principală a cartilajului articular
Dacă tipul I este asociat în principal cu pielea, oasele și tendoanele, tipul II are o distribuție diferită. Acesta reprezintă componenta principală a matricei cartilajului articular, unde formează o rețea structurală importantă pentru proprietățile cartilajului.
De aceea, atunci când obiectivul este susținerea articulațiilor, tipul de colagen contează. Cercetările privind suplimentarea cu colagen pentru sănătatea articulară analizează inclusiv diferențele dintre colagenul de tip II nativ și formele hidrolizate, deoarece structura și forma colagenului pot influența modul în care acesta este utilizat în organism.
Colagen tip III: partenerul tipului I
Colagenul de tip III se găsește în special în piele și în mai multe țesuturi conjunctive și este adesea prezent împreună cu tipul I. Are un rol structural și contribuie la organizarea fibrelor de colagen.
Prezența sa alături de tipul I este unul dintre motivele pentru care unele formule nu se limitează la un singur tip de colagen. În loc să privească organismul prin prisma unui singur țesut, acestea pot combina tipuri diferite pentru a aborda mai multe componente ale țesuturilor conjunctive.
De ce poate fi interesantă o combinație de colagen tip I, II și III?
Colagenul tip 1 și 3 se găsește predominant în piele, oase și tendoane, iar tipul 2 este componenta principală a cartilajului articular. De aceea, o formulă completă poate combina toate cele trei tipuri, nu doar unul singur.
Ideea importantă este că mai mult colagen nu înseamnă automat mai potrivit. Contează și ce tip de colagen conține formula, în ce formă este prezent și pentru ce nevoie este concepută.
Gama Colagenus de la Faunus Plant include formule care combină diferite tipuri de colagen și este disponibilă în mai multe forme de administrare, inclusiv lichid, capsule și pudră. Colecția actuală include produse pentru obiective precum susținerea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.
Cum alegi colagenul potrivit?
Înainte de a cumpăra un supliment, merită să verifici câteva lucruri simple:
- Ce tipuri de colagen conține formula?
- Este colagen hidrolizat sau nativ?
- Ce cantitate este recomandată într-o doză?
- Ce alte ingrediente sunt incluse în formulă?
- Ce formă de administrare ți se potrivește: lichid, capsule sau pudră?
De exemplu, o formulă destinată în principal articulațiilor poate avea o compoziție diferită față de una orientată spre piele, păr și unghii.
Colagenul nu este o categorie uniformă. Tipul I este asociat în principal cu pielea, oasele și tendoanele, tipul II predomină în cartilajul articular, iar tipul III se regăsește în special în piele și în alte țesuturi conjunctive.
De aceea, atunci când compari două produse, nu te uita doar la numărul de miligrame de pe etichetă. Compoziția, tipurile de colagen și forma în care sunt furnizate sunt elemente la fel de relevante pentru a înțelege ce oferă formula respectivă.
