Banda de alergat: pret, modele 2023, caracteristici, criterii de achizitie

Alergatul si mersul pe jos imbunatatesc bunastarea fizica, pe langa eliberarea endorfinelor, ajuta la eliminarea stresului. Dar ce faceti cand vremea nu va permite? Sau daca trebuie sa petreceti toata ziua asezat in fata computerului? Atunci o banda de alergat este ideala pentru dvs.

Banda de alergat va ajuta sa va mentineti rezistenta fizica. Si nu numai asta, este si un bun stimulent pentru a pierde in greutate sau, pur si simplu, pentru a va mentine in forma. Nu exista nimic mai bun ca alergatul si mersul in aer liber, dar uneori este imposibil. In aceste cazuri, o banda electrica de alergat poate fi accesoriul perfect pentru a va mentine in forma.

Cele mai bune benzi de alergat electrice din 2023

Iata cateva dintre cele mai bune benzi de alergat profesionale pe care le puteti gasi pe piata. Fie ca aveti nevoie de un aparat de alergat pentru antrenament sau daca doriti doar sa va mentineti in forma iarna. Analizati bine caracteristicile fiecarui produs si luati in considerare care sunt obiectivele dvs. inainte de a va decide asupra unui model.

Recomandari:

Banda de alergat electrica

Banda de alergat electrica este considerata unul dintre cele mai bine vandute aparate de exercitii cardiovasculare din lume. De aceea, companiile au dezvoltat in ultimii ani noi modele de benzi de alergat electrice, mai moderne, practice si functionale. Intrebarea este care dintre toate modelele si marcile este mai buna? Banda de alergat moderna include atat de multe caracteristici incat este aproape un antrenor personal.

In continuare va vom arata diferitele tipuri de benzi de alergare electrice si caracteristicile acestora, astfel incat sa o puteti alege pe cea mai potrivita pentru dvs. in functie de interesele si bugetul dvs. Este important sa luati in considerare fiecare detaliu pentru a lua cea mai buna decizie de cumparare.

Banda de alergat profesionala

Aceasta banda de alergat profesionala se remarca prin faptul ca este proiectata cu ajutorul unor elemente de ultima generatie. In plus fata de un design frumos, acesta ofera un ecran LCD, Bluetooth, USB, suport tableta/smartphone, suport sticla, ventilator, valori de antrenament (inclinatie, viteza, puls, etc.). Multi utilizatori sunt de acord ca performanta acestui produs este surprinzatoare.

Folosind conexiunea bluetooth va puteti conecta la banda pentru alergat de pe smartphone sau tableta pentru a va programa sesiunile de antrenament. Are chiar si o intrare audio si difuzoare, astfel incat sa va puteti bucura de muzica in timp ce va antrenati.

Banda de alergat pliabila, ideala pentru spatii mici

Banda de alergat pliabila este un instrument care va permite sa efectuati confortabil exercitii cardio sau aerobe – denumite in mod obisnuit cardio. Pe langa alergare, o putem folosi si pentru a merge la viteze diferite. Este ideala pentru utilizare in zone cu vreme nu foarte placuta sau daca nu avem timp sa mergem la o sala de sport.

Principala diferenta – si avantaj – in comparatie cu benzile de alergat traditionale, aceasta poate fi pliata. Adica, odata ce sesiunea de exercitii s-a incheiat, putem plia banda si o putem depozita. Cele traditionale, fiind rigide si foarte grele, au nevoie de o locatie fixa.

Banda de alergat cu inclinare automata Energy Fit

Design pliabil convenabil – banda de alergat este convenabila pentru uz casnic la dimensiuni si are un design pliabil de incredere si doua roti rulante pentru o mobilitate usoara. Si o banda rulanta pliabila moderna nu inseamna neaparat un compromis cu privire la standardele de durabilitate. Instalarea necesita cel putin 10 minute.

Banda de alergat practica si usor de utilizat

Avantajele acestui model de banda de alergat se concentreaza pe usurinta sa de utilizare. Interfata sa este usor de utilizat, astfel incat schimbarea programului de antrenament nu va fi o complicatie suplimentara. In plus, include butoane care sunt comenzi rapide catre functii specifice, cum ar fi pornire si oprire. De asemenea, este foarte usor de pliat.

Are o intrare USB si difuzoare, astfel incat sa va puteti conecta dispozitivul si sa ascultati muzica in timp ce va antrenati. Are 2 programe presetate si suporta pana la 240 de kilograme de greutate. Banda de alergat are o usoara inclinare prin design, dar nu este reglabila.

Banda de alergat ieftina

Daca sunteti in cautarea unei benzi de alergat care sa aiba un excelent raport calitate/pret, acesta este un model foarte complet, la un pret mai accesibil decat altele cu aceleasi caracteristici sau similare. Aceasta banda de alergat ieftina incorporeaza un motor foarte silentios de 1.75 CP. Este un model potrivit atat pentru mers pe jos, cat si pentru alergare.

Ce tipuri de benzi de alergat exista?

In principiu exista doua tipuri: banda de alergare motorizata sau electrica si banda de alergat manuala. Banda alergare electrica este alimentata de miscarea pasului utilizatorului. In timp ce benzile de alergat electrice incorporeaza un motor si sunt utilizate atat in ​​salile de sport, cat si in casa.

Banda de alergat magnetica

Din punct de vedere fizic, doar privindu-le, benzile de alergat magnetice sunt similare cu cele traditionale electrice. Cu toate acestea, au o caracteristica care le face foarte interesante: facem toata munca in timp ce mergem.

Banda se pune in miscare cu ajutorul fortei picioarelor (are doua manere de care va puteti prinde cu mainile pentru a impinge picioarele foarte tare); Deci toata miscarea este generata astfel si efortul pe care il facem este mai mare. Sunt benzi concepute pentru mers, mai degraba decat pentru a alerga intr-un ritm rapid. Cu toate acestea, pe masura ce facem noi toata munca, corpul nostru va observa acelasi efort.

Banda de alergat magnetica este ideala pentru spatii mici. De asemenea, se pliaza si poate fi depozitata in dulap, camara sau pe balcon.

Banda de alergat manuala

Aceste benzi de alergat sunt printre primele create, asa ca unii le pot considera depasite sau de moda veche. In afara de asta, multi oameni le considera incomode, deoarece miscarea centurii va depinde de forta pe care utilizatorul o pune in miscarea acesteia, totusi, acestea sunt considerate aparate mult mai sigure si mai simple care isi indeplinesc obiectivul, acela de a face mai multa miscare.

Avantaje

• Sunt sigure, este putin probabil sa aveti un accident si sa va loviti
• Sunt mult mai ieftine, deoarece nu necesita motoare mari pentru a functiona.
• Sunt mult mai usoare decat surorile lor electrice.
• Ocupa putin spatiu.

Dezavantaje

• Ele pot fi inconfortabile pentru unii utilizatori
• Ele pot fi mai plictisitoare decat versiunile care va masoara si monitorizeaza schimbarile de temperatura, presiune si ritm cardiac.

Ce ar trebui sa stiti despre alegerea unei benzi de alergat

Exista multe tipuri de benzi de alergat pe piata. La urma urmei, este unul dintre cele mai bine vandute aparate de exercitii cardiovasculare din lume. Pentru a va ajuta sa alegeti, raspundem la cele mai frecvente intrebari adresate de utilizatori in acest ghid.

Ce este o banda de alergat?

Bandele de alergat sunt masini pentru mers sau alergat static, intr-o camera. Acestea vizeaza exercitiile cardiovasculare. Pot opera prin propulsie manuala sau electrica si pot incorpora diverse programe de instruire. Uneori sunt recomandate in mod special de medici pentru exercitii de reabilitare.

Stiati ca benzile de alergat au fost folosite initial ca instrument de corectie? S-a intamplat in secolul al XIX-lea, cand un inginer britanic a proiectat „banda de alergat” pentru a pedepsi prizonierii.

Care sunt avantajele utilizarii unei benzi de alergat?

Exercitiul este intotdeauna pozitiv, atat pentru bunastarea fizica, cat si pentru cea emotionala. Mersul sau alergatul in aer liber necesita intotdeauna mai mult efort decat intr-o sala de sport sau acasa. O banda de alergare profesionala are multe beneficii:

• Versatila
• Nu sunteti expusi factorilor climatici
• Date constante privind intensitatea exercitiului
• Inclinarea permite antrenamente solicitante

Banda de alergat pret, caracteristici, beneficii, criterii de achizitie

Exista o gama larga de modele de benzi de alergat pe piata. Din acest motiv, este necesar sa comparati diferite articole inainte de cumparare. In aceasta sectiune va prezentam criterii importante inainte de a va decide asupra unui anumit produs. Astfel, puteti selecta cea mai buna banda de alergat pentru acasa in functie de nevoile dvs.

• Dimensiuni
• Viteza maxima
• Putere
• Pasi
• Sistem de amortizare
• Securitate
• Caracteristici
• Dimensiuni

Respectati instructiunile producatorului.

Daca sunteti o persoana de peste 1,80 inaltime, ar trebui sa va uitati la aceasta caracteristica. Este important ca suprafata de rulare sa ocupe cel putin 46 cm x 130 cm. Daca sunteti mai scund, acest aspect este mai putin important.

Viteza maxima

Pentru incepatori si persoane care doresc sa slabeasca, benzile de alergat cu 10 km / h sunt de obicei suficiente. Cei cu aspiratii mai profesionale vor gasi benzi de alergat cu viteze mai mari. Acordati atentie vitezei de pornire. Viteza de pornire ar trebui sa fie de 1 km / h.

Putere

Puterea poate fi masurata in CP (cai putere) sau in wati (W). Un CP este echivalent cu 735 W. O persoana care cantareste mai mult de 80 de kilograme ar trebui sa aleaga o banda de alergat cu un minim de 1200 W. De asemenea, este important sa va sustina greutatea.

Pas

Inclinatia este importanta, indiferent daca sunteti incepator sau profesionist. Obiectivul acestei inclinatii este ca puteti intensifica efortul progresiv. Un aspect cheie este starea dvs. de sanatate. Daca aveti probleme cu genunchiul sau glezna, cel mai bine este sa evitati inclinatia. In aceste cazuri, trebuie sa va consultati si cu medicul dumneavoastra.

Sistem de amortizare

Cand mergem sau alergam, picioarele noastre preiau tot impactul. Prin urmare, este important ca banda de alergat sa aiba un sistem specific de amortizare. In acest fel, va protejati articulatiile. Nu uitati sa purtati intotdeauna pantofi buni care sa va protejeze. De asemenea, este important sa protejati podeaua cu un covor.

Securitate

Mecanismele de siguranta sunt cruciale pe o banda de alergat. Dupa cum puteti vedea, in lista noastra de produse majoritatea includ un sistem de evitare a accidentelor. De asemenea, asigurati-va ca banda de alergat nu se opreste.

Caracteristici

Banda de alergat de astazi are o serie de functii utile. In general, incepatorii nu le iau in considerare. Sa vedem mai jos care sunt aceste functionalitati si care sunt obiectivele lor. Puteti revedea importanta acestora in urmatoarea lista:

Monitor de ritm cardiac . Este un aspect important pentru a evita leziunile. Exista benzile de alergat care monitorizeaza pulsul si regleaza automat viteza sau inclinatia pentru a varia intensitatea antrenamentului.

Ecran. Este „creierul” benzii de alergat. Afisajul va arata date precum caloriile arse, timpul sau viteza. Nu ar trebui sa fie prea mic, astfel incat sa nu va pierdeti din vedere antrenamentul.

Pliabila sau nu. Uitati-va bine la acest aspect inainte de a cumpara o banda de alergat. Va va economisi spatiu daca optati pentru o banda alergare pliabila.

Programe. Asigurati-va ca banda de alergat contine diverse programe de antrenament. In acest fel, puteti sa va vizualizati progresul si sa ramaneti motivati.

De ce se spune ca banda de alergat imbunatateste exercitiile cardiovasculare?

Prima banda de alergat medicala moderna a fost folosita in 1952 de Dr. Robert Bruce. Cunoscut de multi drept „tatal cardiologiei”, el a fost un cardiolog care a efectuat cercetari pentru diagnosticarea bolilor de inima.

Studiile doctorului Bruce au indicat faptul ca exercitiul corpului in timpul mersului genereaza o stare de activitate a inimii. Prin urmare, circumstantele sunt potrivite pentru doua activitati: exercitarea eficienta a sistemului cardiologic si evaluarea starii acestuia.

Care sunt beneficiile pentru sanatate ale unei benzi de alergare?

A fi activ este esential din mai multe motive diferite, ci nu doar pentru a va mentine greutatea la un nivel moderat. Banda de mers va va ajuta in acest sens, asa ca va aratam de ce este esential daca, de exemplu, munca dvs. se face exclusiv in fata computerului.

Impact mai mic si articulatii mai flexibile. Banda de alergat va amortizeaza pasii. In acest fel, evitati problemele la nivelul gleznelor, genunchilor si spatelui.

Detineti controlul. Cand faceti miscare pe banda, controlati viteza si inclinatia. Va puteti descurca chiar si cu incalzirea si racirea, plus cantitatea de energie pe care o consumati.

Imbunatateste sanatatea cardiovasculara. Ajuta la cresterea puterii inimii si a circulatiei sangelui in corp. In plus, ajuta la scaderea colesterolului rau si creste colesterolul bun. Astazi, majoritatea benzilor de alergat includ un monitor de ritm cardiac.

Ton muscular. Banda de alergat ajuta la intarirea sistemului muscular. De asemenea, cu cat alergati mai mult, cu atat muschii picioarelor vor fi mai puternici. Si, bineinteles, va veti tonifica intotdeauna muschii extremitatilor inferioare.

Usor de folosit. Un lucru pe care il iubim la benzile de alergat este ca sunt extrem de usor de utilizat. Nu necesita practic niciun efort pentru a incepe. Doar apasati cateva butoane de pe panoul de control.

Reduce riscul unor boli. Printre acestea, diabetul, depresia, artrita sau insomnia.

Sanatate mintala si motivatie. Cand faceti exercitii aerobice, creierul dvs. elibereaza endorfine, compusi chimici care va fac mai fericit. Prin urmare, utilizarea unei benzi alergare poate contribui direct la ameliorarea depresiei si anxietatii.

Ce tip de exercitiu faceti pe banda de alergat: aerob sau anaerob?

In general, faceti exercitii aerobice cu banda de alergat. Acest tip de antrenament se traduce prin exercitii de intensitate mica sau medie, dar de lunga durata. Corpul dvs. are nevoie de oxigen pentru a arde grasimi si carbohidrati. Alergatul, mersul pe jos sau inotul sunt un exemplu al acestui tip de exercitii, ideal pentru sistemul cardiovascular.

Banda de alergat ne ofera, de asemenea, posibilitatea de a efectua exercitii anaerobe prin „sprinturi” sau intervale. Acest tip de exercitii este de intensitate mare si ideal pentru arderea grasimilor. A castigat multa popularitate in ultima vreme, este extrem de eficienta si va economiseste timp.

Care este diferenta dintre exercitiul aerob si anaerob?

In exercitiile anaerobe nu aveti nevoie de oxigen, deoarece energia provine din muschi sau din glucoza, printre altele. Exercitiul anaerob este de scurta durata si intensitate ridicata. Cateva exemple sunt ridicarea greutatilor sau sprintul. In general, cu acest tip de exercitiu lucrati sistemul musculo-scheletic.

Care este scopul exercitiului aerob?

In principiu, pentru a obtine o rezistenta mai mare. Pentru a merge, a alerga, a inota sau a merge cu bicicleta, aveti nevoie de energie. Obtineti acest lucru atunci cand ardeti grasimi si carbohidrati si pentru aceasta este necesar oxigen. Exercitiul aerob nu creste masa musculara – ceea ce face exercitiul anaerob – dar creste capacitatea musculara.

Cum este clasificat exercitiul aerob?

De obicei, este clasificat ca impact ridicat si scazut. Exercitiul aerob ne ajuta, de asemenea, sa ne distragem atentia de la problemele de zi cu zi. De asemenea, imbunatateste capacitatea cardiovasculara si ne mentine corpul sanatos. In tabelul urmator putem vedea diferentele dintre exercitiile aerobe cu impact mare si mic.

Care sunt beneficiile exercitiului aerob?

Persoanele sedentare ar trebui sa inceapa sa faca exercitii aerobice treptat. In primul rand, cinci pana la zece minute si in fiecare zi. Apoi de trei pana la sapte ori pe saptamana si cel putin 30 de minute in fiecare zi. Beneficiile sunt intotdeauna profitabile pentru sanatatea organismului. In urmatoarea lista puteti vedea avantajele sale:

• Reduce grasimea, atat subcutanat, cat si intre muschi
• Pierdere in greutate, deoarece reduce grasimea corporala
• Scade tensiunea arteriala pe termen mediu
• Imbunatateste capacitatea pulmonara prin oxigenarea corpului
• Reduce colesterolul rau (LDL) si creste nivelul colesterolului bun (HDL)
• Imbunatateste stima de sine prin eliberarea de endorfine
• Creste nivelul de absorbtie a calciului
• Cresteti rezistenta
• Reduce riscul coronarian si previne bolile
• Previne osteoporoza
• Reduce stresul

Ce muschi lucreaza banda de alergat

Banda de alergare functioneaza in principal corpul inferior si sistemul cardiovascular.

Principalii muschi implicati sunt coapsele – atat cvadriceps, cat si biceps femural – gambele si fesierii, cu atat mai mult cu cat cresteti inclinatia pe banda dvs. de alergare. Abdominalele sunt, de asemenea, lucrate, mai ales daca alergi.

Se folosesc si spatele, umerii, pectoralii si bratele, dar la o intensitate mai mica. Daca doriti sa va lucrati putin mai mult partea superioara a corpului in timpul antrenamentului cu banda de alergare, puteti transporta greutati manuale.

Cat costa o banda de alergat electrica?

Piata ofera o mare varietate de preturi pentru benzile de alergat electrice in functie de caracteristicile si modelele lor. Oricine isi doreste sa gaseasca o banda de alergat ieftina si buna.

Cele mai de baza benzi de alergat incep de la 400 de lei si, in functie de caracteristici, accesorii si marca, ajung la 10.000 lei sau mai mult; desi exista multe benzi de alergat cu pret intermediar foarte complete si de buna calitate.

De unde sa cumperi o banda de alergat electrica

Banda de alergat electrica este un produs foarte popular si foarte solicitat; Din acest motiv, este usor sa le gasiti in magazine universale. Daca preferati sa faceti achizitia online, puteti gasi aceste produse pe Decathlon, Emag, Altex, Evomag, Kettler, Fitlife, Flanco si Biciclop. Profitati de reduceri!

Sanatatea este un subiect care devine din ce in ce mai important in fiecare zi. Ritmul oraselor si locurile de munca sedentare ne fura din timpul de exercitii. Cu toate acestea, bunastarea fizica si emotionala este un obiectiv prioritar pentru multi oameni. Fie ca este la sala sau acasa, sportul este intotdeauna sanatos, de unde si interesul pentru o banda de alergat.

Dupa cum probabil ati vazut in articol, o banda de alergat este un produs care poate fi vital. Mai ales daca nu iesiti prea mult din casa sau e iarna. Important este sa alegeti cele mai potrivite benzi de aergat pentru nevoile dvs.

▷ Vezi si: Aplicatii de slabit pentru iPhone si Android