Fericirea a fost mereu un subiect care a preocupat oamenii. Multi o cauta in relatii, in cariera, in validarea celor din jur, dar adevarul este ca nu poate fi gasita in afara noastra. Invatand sa ne uitam in interior, descoperim ca ea a fost mereu acolo, doar ca nu stiam unde sa privim.
Fericirea nu este un trofeu pe care il primesti cand indeplinesti anumite conditii. Nu este un premiu pentru cei care au bifat toate obiectivele de pe o lista. Este o stare interioara, un mod de a privi viata si de a accepta atat momentele bune, cat si provocarile. Asa cum spunea Marcus Aurelius: „Fericirea vietii tale depinde de calitatea gandurilor tale.” Cu alte cuvinte, daca ne schimbam perspectiva, schimbam si felul in care ne simtim.
De ce nu gasim fericirea in ceilalti? Ce spun marii ganditori despre fericire
De multe ori, cautam fericirea in ceilalti—in relatii, in validare, in recunoastere. Suntem invatati ca pentru a fi impliniti avem nevoie de aprecierea celor din jur, de iubire sau de succes exterior. Dar aceasta cautare ne poate face sa ne indepartam de noi insine. Daca fericirea noastra depinde mereu de altii, riscam sa fim dezamagiti. Oamenii vin si pleaca, circumstantele se schimba, iar singura constanta in viata noastra suntem noi.
Mahatma Gandhi spunea ca „Fericirea este armonia dintre ceea ce gandesti, ceea ce spui si ceea ce faci.” Atunci cand traim in acord cu valorile noastre, cand nu cautam aprobarea celorlalti, ci ne definim propriul drum, gasim o liniste interioara care nu depinde de exterior.
Pe de alta parte, Albert Einstein a remarcat ca „Daca vrei sa traiesti o viata fericita, leag-o de un scop, nu de oameni sau lucruri.” Relatiile si posesiunile materiale sunt efemere, dar sensul pe care il dam existentei noastre ramane. Atunci cand ne bazam fericirea pe un ideal personal, pe o pasiune sau pe o misiune, descoperim o sursa interioara de implinire care nu dispare odata cu schimbarile din jur.
Cultura moderna ne impinge sa cautam fericirea in recunoasterea celorlalti, in succesul profesional sau in relatii. Insa, Epictet ne aminteste ca „Nu lucrurile in sine ne tulbura, ci felul in care le vedem.” Daca asteptam ca altii sa ne ofere constant afectiune, siguranta sau apreciere, ne punem fericirea in mainile lor. Nimeni nu ne poate oferi stabilitate emotionala mai bine decat noi insine.
In acest sens, Dalai Lama subliniaza ca „Fericirea nu este ceva gata facut. Ea vine din actiunile tale.” Nu trebuie sa asteptam ca lucrurile sa fie perfecte sau ca oamenii din jur sa ne implineasca. Prin alegerile noastre, prin gandurile si faptele noastre, putem construi zilnic propria stare de bine.
Fericirea nu inseamna sa depindem de aprobarea celorlalti. Ralph Waldo Emerson spunea ca „Pentru a fi tu insuti intr-o lume care incearca in mod constant sa te faca altcineva este cea mai mare realizare.” A trai autentic inseamna sa avem curajul de a fi noi insine, fara sa ne lasam definiti de asteptarile celorlalti.
In cele din urma, fericirea nu este o destinatie, ci un mod de a trai. Buddha ne aminteste ca „Nu exista cale spre fericire. Fericirea este calea.” Nu trebuie sa asteptam momentul potrivit sau conditiile perfecte pentru a fi fericiti. Fericirea se afla in fiecare alegere pe care o facem, in fiecare moment in care decidem sa fim recunoscatori, prezenti si impacati cu noi insine.
De-a lungul timpului, filozofi, scriitori si lideri spirituali au incercat sa defineasca ce inseamna sa fii fericit. Confucius ne indeamna sa gasim implinirea in ceea ce facem: „Alege un job care iti place si nu vei munci nicio zi din viata ta.” Aceasta este o lectie importanta, pentru ca prea multi oameni isi sacrifica prezentul pentru un viitor incert.
Practici simple pentru a cultiva fericirea
Un exercitiu util este recunostinta. Daca iti incepi ziua gandindu-te la trei lucruri pentru care esti recunoscator, iti vei schimba treptat perspectiva asupra vietii. Cand ne concentram pe ce avem, in loc sa ne gandim la ce ne lipseste, incepem sa vedem mai multe motive de bucurie.
Un alt obicei important este sa ne oferim timp pentru noi. Intr-o lume agitata, este usor sa uitam de noi insine. O plimbare in natura, o carte buna, cateva momente de liniste pot face diferenta. Asa cum spunea Thich Nhat Hanh: „Nu exista un drum catre fericire. Fericirea este drumul.”
Mindfulness-ul este o alta practica esentiala pentru a cultiva fericirea. Atunci cand suntem complet prezenti in ceea ce facem, fara sa ne lasam absorbiti de regrete despre trecut sau ingrijorari legate de viitor, descoperim o stare profunda de liniste. Eckhart Tolle spunea ca „Oriunde te-ai afla, fii acolo in totalitate.” A fi constient de momentul prezent ne ajuta sa ne bucuram mai mult de viata si sa reducem stresul inutil.
Un alt aspect esential este compasiunea – atat fata de noi insine, cat si fata de ceilalti. Adesea, suntem cei mai aspri critici ai nostri, dar a ne accepta cu blandete este un pas important spre fericire. Kristin Neff, experta in autocompasiune, afirma ca „A ne trata pe noi insine cu aceeasi bunatate cu care ne tratam prietenii este cheia echilibrului emotional.”
Relatiile pozitive joaca, de asemenea, un rol important. Desi fericirea nu ar trebui sa depinda de altii, conexiunile autentice ne pot imbogati viata. Timpul petrecut cu oamenii dragi, conversatiile sincere si sprijinul reciproc contribuie la o stare de bine durabila. Dalai Lama ne aminteste ca „Fericirea nu se diminueaza atunci cand este impartasita.”
Nu in ultimul rand, miscarea fizica are un impact major asupra starii noastre de spirit. Sportul, dansul sau chiar o plimbare relaxanta elibereaza endorfine, hormonii fericirii, si reduc stresul. Friedrich Nietzsche spunea ca „Toate gandurile mari vin in mers.” Miscarea nu doar ca ne imbunatateste sanatatea fizica, dar ne ajuta si sa ne limpezim mintea.
Fericirea nu este ceva ce trebuie sa asteptam, ci ceva ce putem cultiva zilnic, prin alegeri simple si constiente. Nu este ceva ce trebuie sa obtinem, ci ceva ce trebuie sa descoperim in noi. Ea nu depinde de ceilalti, de circumstante sau de lucruri materiale. Este o alegere zilnica, o stare de spirit care vine din acceptare, recunostinta si prezenta. Daca incepem sa privim viata printr-o lentila a bucuriei si a aprecierii, vom realiza ca am avut mereu in noi cheia catre fericire.
