Cea mai usoara si moderna modalitate de a obtine silueta dorita este cu ajutorul noilor aplicatii de slabit pentru telefon.
Folosindu-le, vei primi un ajutor de nadejde cu lupta impotriva kilogramelor in plus, vei primi zeci de idei demne de urmat in rutina de exercitii. Astfel, vei putea sa iti monitorizezi aportul caloric fara prea mult efort.
In plus, cu ajutorul acestor aplicatii de slabit ingenioase, poti transforma provocarea de a scapa de kilograme intr-un joc. Iti poti seta anumite tinte si iti poti depasi recordul anterior si iti poti gasi parteneri de jogging si fitness in lista de prieteni de pe retelele de socializare.
Cea mai buna parte? Cele mai multe dintre ele sunt gratuite sau te costa pe luna cat ai da pentru o singura sedinta de antrenament la sala de sport. Iti ofera aceeasi motivatie, iar recompensele le vei vedea in cateva saptamani pe cantar si din prima zi, in tonus si energie. Incearca-le!
Aplicatii de fitness pentru iPhone si Android
1. Nike Training Club
Rating iPhone: 4,8 stele
Rating Android: 4,2 stele
Aplicatia Nike Training Club vine cu toate aspectele pe care le astepti de la o aplicatie de fitness de top: antrenamente concepute de antrenori si sportivi profesionisti, programe de fitness personalizabile, capacitati de partajare pentru a compara progresul cu altii, si o interfata complet eleganta.
Gratuita in App Store si Google Play.
2. iTreadmill
Rating iPhone: 5 stele
Cum faci sa ajungi la 10.000 de pasi pe zi? Aplicatia iTreadmill, disponibila doar pe iPhone iti transforma telefonul mobil intr-un pedometru de incredere, deosebirea fiind ca, spre deosebire de clasicele gadget-uri, nu trebuie fixat pe corp, ci functioneaza chiar daca tii telefonul in buzunar sau in geanta.
Disponibila la pretul de $1.99, putem considera aceasta aplicatie utila pentru persoanele ce au un ritm de viata alert si au nevoie de un mic ajutor in monitorizarea rutinei zilnice de exercitii.
3. Fitsby
Daca nici sezonul cald nu te-a motivat sa scapi de kilogramele in plus, ce spui despre o suma frumusica ce te asteapta la pragul pe care ti l-ai propus? Un studiu realizat de catre Universitatea din Pennsylvania arata ca oamenii sunt de 5 ori mai motivati sa slabeasca daca le sunt oferiti bani.
Cu aceasta aplicatie disponibila gratuit doar pe Android, poti porni un pariu cu alti prieteni, astfel incat acela care nu isi respecta programul de exercitii pierde bani. Daca iti atingi obiectivele si iti onorezi rutina de fitness, castigi bani si o silueta de invidiat. Una dintre cele mai motivationale aplicatii de slabit. Merita incercata!
4. C25k – 5K Trainer Pro
Rating iPhone: 4,6 stele
Rating Android: 4,5 stele
Pentru cei aflati la inceput de drum in practicarea jogging-ului, exista o aplicatie disponibila pe iPhone si Android, la suma de $1.99, care iti ofera antrenamente usor de urmat si sfaturi care te vor pregati pentru o cursa de 5 km in doar 8 saptamani.
In plus, aplicatia integreaza Facebook si Twitter, deci poti share-ui performantele si poti gasi si alti prieteni de pe reteaua de socializare cu care te poti antrena.
5. Cyclemeter GPS
Rating iPhone: 4,6 stele
Rating Android: 3,8 stele
Daca esti serios in privinta antrenamentului tau si cauti o aplicatie sofisticata, care va inregistra progresul tau, iti propun Cyclemeter GPS, disponibila pe iPhone si Android, la pretul de $4.99. Cu ajutorul acesteia, poti afla statisticile efortului pe care il depui atunci cand alergi, te plimbi sau mergi cu bicicleta, precum viteza, caloriile consumate, ritmul cardiac si multe altele.
In plus, aplicatia te motiveaza sa iti intreci recordul anterior sau pe cel al altor utilizatori Cyclemeter GPS, deci este distractiv de folosit alaturi de prieteni.
6. Charity Miles
Rating iPhone: 4,8 stele
Rating Android: 3,4 stele
In spatele acestei aplicatii de slabit gratuite disponibile pe telefoanele cu sistem Android sta un concept absolut genial, care te va ajuta sa eliberezi mai multe endorfine in timp ce mergi, te plimbi cu bicicleta sau faci jogging.
Prin sprijinul corporatiilor, fiecare mila alergata de tine se transforma in 25 de centi donati unei fundatii de caritate. Astfel, sustii o cauza nobila si obtii un corp sanatos; ce iti poti dori mai mult?
Gratuita pe iPhone si Android.
7. FitnessBuilder
Rating iPhone: 2,9 stele
Rating Android: 2,6 stele
Dupa o luna de proba gratuita, aceasta aplicatie, disponibila pe iPhone si Android, te va costa $6.99 pe luna, o suma bunicica, dar care merita investita in facilitatile pe care ti le ofera. Varianta Plus iti pune la dispozitie mai mult de 6.000 de exercitii in imagini si video, un antrenor si statisticile care monitorizeaza progresul pe care il faci.
Poti, de asemenea, crea o rutina de exercitii pe zi sau pe saptamana, astfel incat sa nu ai motiv sa sari peste ziua de antrenament. Comparand tariful acestei aplicatii de fitness cu cel al unui abonament la sala, cred ca vei ajunge la concluzia ca vei iesi in castig.
8. MyFitnessPal
Rating iPhone: 4,7 stele
Rating Android: 4,5 stele
Exercitiile sunt doar o parte a strategiei necesare pentru a scade in greutate. Aceasta aplicatie gratuita pentru iPhone si Android ofera cea mai mare baza de date de informatii nutritionale, calorii etc, asa ca poti sa tii o evidenta a ceea ce mananci si sa faci alegeri corecte din punct de vedere al dietei.
MyFitnessPal monitorizeaza si calculeaza, de asemenea, caloriile pe care le arzi si ofera mai mult de 350 de sugestii de exercitii.
Gratuita cu upgrade optional pe iPhone si Android.
9. Daily Yoga
Rating iPhone: 4,8 stele
Rating Android: 4,7 stele
Nu te plictisesti niciodata de yoga: mai mult de 50 de clase filmate in video HD sunt la doar cateva apasari. Fiecare secventa are un focus specific, de la cresterea flexibilitatii la consolidarea nucleului. In plus, exista o biblioteca cu videoclipuri detaliate cu peste 500 de poze.
Gratuita cu upgrade optional in aplicatie pe iOS si Android.
10. Map My Fitness
Rating iPhone: 4,8 stele
Rating Android: 4,4 stele
MapMyFitness este una dintre aplicatiile de fitness detinute de Under Armour (care includ MyFitnessPal, MapMyRun, MapMyRide). Aceasta aplicatie ofera un sistem integrat, complet, pentru a gasi pe harta sesiuni de instruire si rutele preferate, folosind tehnologia sistemului de pozitionare globala (GPS). Acesta permite utilizatorului sa urmareasca diverse activitati fizice (cum ar fi mersul cu bicicleta, mersul pe jos, drumetii, alergare), obtine o analiza extinsa a fiecarui antrenament si stabileste obiective personale.
Aceste date sunt urmarite in direct si incarcate in aplicatie si pe site-ul web dupa finalizarea sesiunii: calorii arse, distanta parcursa, cota, durata, ritmul si traseul. Ofera detaliile utilizatorului pentru fiecare antrenament finalizat si o inregistrare a istoricului antrenamentului.
Gratuita cu upgrade optional pe iOS si Android.
Aplicatii de nutritie pentru iPhone si Android
Smartphone-ul din buzunar este un miracol al stiintei moderne. Smartphone-ul din buzunar este un miracol al stiintei moderne.
Cele mai bune aplicatii dietetice de astazi valorifica puterea smartphone-ului dvs. pentru a va ajuta sa va controlati nutritia si sanatatea printr-o alimentatie mai buna.
Specialistii au testat 5 dintre cele mai populare aplicatii de slabit pentru Android si iPhone (iOS). Iata o defalcare a acestor alegeri si o privire asupra avantajelor lor.
1.Foodility
Rating iPhone: 4,7 stele
Daca esti in cautarea unui mod eficient de a urmari alimentatia si exercitiile fizice, acesta aplicatie este pentru tine.
Aceasta aplicatie este un vis minimalist, atat in forma, cat si in functie. Inregistreaza mesele, activitatile fizice, aportul de apa si greutatea, publica intrari personalizate in stil de sticky note.
Notificarile push va tin la curent, mai multe optiuni de vizualizare va ofera perspective diferite, iar noile actualizari va permit sa exportati jurnalul lunar in PDF, astfel incat inregistrarea progresului este foarte usoara.
Gratuita pe iOS.
2.MyFitnessPal
Rating iPhone: 4,7 stele
Rating Android: 4,6 stele
Pret: Gratuit cu upgrade in aplicatie in aplicatie
Exista un motiv pentru care MyFitnessPal continua sa domine peisajul aplicatiilor de sanatate si fitness dupa 13 ani lungi pe piata.
MyFitnessPal este o aplicatie powerhouse, cu o baza de date alimentara enorma, scaner de coduri de bare, importator de retete, registru de restaurant, informatii alimentare, contor de calorii si multe altele. Fie ca iti monitorizezi alimentatia pentru a pierde in greutate, vrei sa schimbi obiceiurile proaste, sa construiesti muschi sau pur si simplu sa monitorizezi ceea ce mananci, MyFitnessPal iti usureaza munca.
De asemenea, poti stabili obiective de exercitiu si dieta, precum si sa accesezi vasta comunitate online a myfitnesspal.com pentru sprijin, sfaturi si motivatie.
Gratuita cu upgrade optional in aplicatie pe iOS si Android.
3.MyNetDiary
Rating iPhone: 4,7 stele
Rating Android: 4,5 stele
Pret: Gratuit cu upgrade in aplicatie pe iPhone si Android
Cu o estetica moderna, MyNetDiary este asistentul tau virtual pentru pierderea in greutate si dieta. Este multitaskerul perfect, cu caracteristici precum un jurnal alimentar, un contor de calorii si un tracker de exercitii fizice. Planifica-ti mesele in avans, consulta informatiile despre nutritie si obtine informatii utile pe baza datelor tale.
4.Lifesum
Rating iPhone: 4, 6 stele
Rating Android: 4,3 stele
Pret: Gratuit cu achizitii optionale in aplicatie pe iOS si Android.
Lifesum este o aplicatie de monitorizare a alimentelor construita pe ideea ca respectarea obiceiurilor mici poate face o diferenta mare in atingerea obiectivelor nutritionale. Cu o lista cuprinzatoare de retete si planuri de masa, Lifesum include, de asemenea, scanarea codurilor de bare si urmareste dieta zilnica si caloriile.
Aplicatii pedometru pentru iPhone si Android
1.Google Fit
Aceasta este una dintre cele mai bune aplicatii de counter pentru Android, deoarece a fost dezvoltata direct de Google in colaborare cu American Heart Association. Acesta urmareste mai mult decat niste pasi: monitorizeaza intreaga activitate fizica si iti permite sa stabilesti obiective de fitness lucrand cu celelalte aplicatii de sanatate pe care le ai deja pe telefon.
Review iPhone: 3,8 stele
Review Android: 3,7 stele
Pret: gratuit pe iOS sau Android.
2. Pacer pedometru
Cu un rating de 4,9 stele in App Store, pedometrul Pacer este un tracker pentru activitati, un contor de pasi si multe altele intr-o singura aplicatie. Chiar daca versiunea gratuita functioneaza ca pedometru, actualizarea la versiunea premium iti ofera multe informatii despre progresul tau, cum ar fi modul in care activitatea ta functioneaza in raport cu cea a altor utilizatori.
Review iPhone: 4, 9 stele
Review Android: 4,7 stele
Pret: gratuit, 50 USD / an pentru abonament premium pentru iOS sau Android.
3. StepsApp
StepApps are o interfata eleganta pe care o poti personaliza pentru una dintre cele sase culori distractive. Pe iPhone-uri, poti glisa pe ecranul de acasa si bloca pentru a vedea widgetul aplicatiei – va arata cati pasi ai efectuat dintr-o privire. In plus, persoanele care folosesc scaune cu rotile pot utiliza aceasta aplicatie de contorizare a pasilor, atat timp cat au un Apple Watch.
Review iPhone: 4, 8 stele
Review Android: 4,5 stele
Pret: gratuit, 3 USD pentru versiunea pro fara reclame pentru iOS sau Android.
4. ActivityTracker
Ceea ce diferentiaza cu adevarat aceasta aplicatie pedometru de restul, este posibilitatea de a comuta intre vizualizari diferite. Poti urmari pasii si activitatea intr-un grafic de bare pe zi, saptamana si luna – chiar si pana la o ora. Daca faci upgrade la versiunea pro, poti importa si exporta date si vei avea posibilitatea de a utiliza aplicatia pe Apple Watch.
Review iPhone: 4, 7 stele
Review Android: 4,2 stele
Pret: gratuit, 5 USD pentru versiunea pro pentru iOS sau Android.
5. Pedometru AppleHealth View
Daca doresti sa urmaresti pasii fara sa descarci nimic in plus, poti utiliza aplicatia Health care este incorporata pe iPhone. Daca ai un Apple Watch, poti gasi statisticile pe care le urmareste (cum ar fi cat de mult ai stat si cat te-ai miscat).
Review iPhone: 4, 4 stele
Pret: gratuit pe iOS.
Suntem siguri ca te-am convins sa incerci aceste aplicatii de slabit pe telefon si sa incepi rutina de exercitii pe care cei mai multi dintre noi o amanam din cauza lipsei de timp pentru a ne reorganiza un ritm de viata sanatos. Incearca-le si schimba-ti stilul de viata acum!
